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寧德市中醫(yī)院肺病科

為您奉上

《春季呼吸道疾病防治寶典》

初春時節(jié)，寒濕交加、氣溫驟變，流感、感冒、支氣管炎等各種呼吸道疾病來勢洶洶。該如何科學(xué)防治呢？別擔(dān)心！中醫(yī)教您如何“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

中醫(yī)藥歷經(jīng)千年傳承，特別重視“防患于未然”的預(yù)防思想。中醫(yī)有句話“邪之所湊，其氣必虛”，認(rèn)為出現(xiàn)呼吸道疾病反復(fù)發(fā)作的原因，除了人體受到“邪氣”侵犯，關(guān)鍵是人體的“正氣”受到了損傷。因此，保護好正氣可以把呼吸道疾病扼殺于搖籃之中。在“治未病”方面，中醫(yī)藥獨具優(yōu)勢，下面從預(yù)防到調(diào)養(yǎng)，為您梳理中醫(yī)藥防治呼吸道疾病的實用知識，助您守護呼吸健康。

【中醫(yī)防治核心三法】

一、扶正氣——構(gòu)建免疫長城??

??潤肺三白羹：雪梨（去核）1個+百合適量+銀耳適量，文火燉煮，加蜂蜜調(diào)味。 ?

??健脾防疫粥：將山藥、蓮子、黃芪、粳米等熬煮成粥，每日晨起食用。

??扶正防疫茶：將適量黃芪、防風(fēng)、金銀花、甘草用沸水悶泡15分鐘，當(dāng)茶飲。??

??晨起護肺操：開天門（眉心至發(fā)際推按36次）；鳴天鼓（掌心捂耳彈擊后腦36次）；搓大椎（快速搓熱頸后隆起處）。

二、避外邪——構(gòu)筑防御屏障??

??外出佩戴口罩，避免接觸密集人群。

??做好室內(nèi)衛(wèi)生，多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

??注意防風(fēng)保暖，重點防護“三關(guān)”（頸后、腰背、足底）。

三、調(diào)體質(zhì)——個體化防治方案??

??氣虛質(zhì)：可服用玉屏風(fēng)散（黃芪、白術(shù)、防風(fēng)）增強衛(wèi)氣。 ?

??陰虛質(zhì)：可服用麥冬石斛飲（麥冬、石斛）煮水代茶飲。

??痰濕質(zhì)：可服用陳皮薏米茶（陳皮、薏苡仁）煮水代茶飲。

【中醫(yī)特色防治技術(shù)】

1.**穴位保健** ?

--迎香穴（鼻翼兩側(cè)）：按揉2分鐘，緩解鼻塞、預(yù)防感冒。 ?

--肺俞穴（背部第3胸椎旁開1.5寸）：艾灸10分鐘，增強肺功能。

--膻中穴（兩乳頭連線中點）：用揉法或推法按摩，緩解胸悶、咳嗽等癥狀。

2.**中藥香囊** ?

--配方：艾葉、蒼術(shù)、白芷、石菖蒲各等份，研末裝袋佩戴或懸掛室內(nèi)。 ?

--作用：芳香避穢，化濁安神，凈化空氣，降低病原傳播風(fēng)險。

3.**刮痧療法**

???--操作：使用刮痧板在后背部正中的督脈及脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)循行處，在局部皮膚擦涂適量刮痧油后，由上向下沿著一個方向刮擦，每次5分鐘左右，以出痧為度。

???--作用：疏通經(jīng)絡(luò)、散風(fēng)祛寒、調(diào)節(jié)氣血運行，尤其適用于感冒初期。

4.**中藥足浴**

???--配方：將適量羌活、獨活、當(dāng)歸、生黃芪、桂枝、艾葉水煎30分鐘，水溫適宜后足浴。

???--作用：扶正祛邪，活血通絡(luò)，防治呼吸道疾病。

【居家實用干預(yù)方案】

1.通竅醒神包：將適量辛夷、白芷、薄荷，裝入透氣布袋置于枕邊。

2.姜棗驅(qū)寒飲：生姜3片+紅棗5枚+蔥白連須3根，煮沸5分鐘，加紅糖服用。

3.銀花清熱飲：可用適量金銀花、薄荷煮水，代茶頻飲。

4.退熱三聯(lián)法：

??耳尖放血：75%酒精消毒，采血針點刺耳尖穴。

??中藥貼敷：可用適量生石膏、薄荷打粉后用蜂蜜調(diào)敷大椎穴。

??中藥茶療：可用適量青蒿、鴨跖草煮水后，代茶頻飲。

5.愈后四神湯：將適量茯苓、蓮子、山藥、芡實熬煮成粥食用，健脾肺防復(fù)發(fā)。

6.中藥養(yǎng)肺膏：可用適量太子參、百合、川貝母加入蜂蜜，制成膏方，每日2匙含服。

【溫馨提示】

1.中醫(yī)藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用，癥狀加重（如高熱不退、呼吸困難）及時就醫(yī)。

2.孕婦、過敏體質(zhì)者使用中藥前需咨詢醫(yī)師。 ?

3.節(jié)氣養(yǎng)生要訣：起居——遵循“早睡晚起，必待陽光”，情志——保持“恬淡虛無，真氣從之”，運動——選擇“微汗為度”的舒緩項目。