在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，上班族們每天都在與時間賽跑，經(jīng)常熬夜加班，久而久之，內(nèi)分泌失調(diào)、身體疲憊不堪等問題接踵而至。

今天寧德市中醫(yī)院就為大家?guī)硪豢睢秆a腎養(yǎng)陰烏梅飲」，簡單幾味中藥搭配，就能幫您調(diào)養(yǎng)身體，重拾元氣！

一、藥材大揭秘

1.?烏梅：作為這道飲品的核心食材，烏梅味酸、澀，性平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，具有斂肺，澀腸，生津，安蛔之功效，能有效補腎養(yǎng)陰，為身體補充陰液?，是滋陰潤燥的“小能手”。

2.?西洋參：具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的作用，能在忙碌的工作中為我們補充元氣，緩解疲勞。

3.?山楂：不僅酸甜可口，還能消食健胃、行氣散瘀，幫助我們在忙碌生活中減輕腸胃負擔，促進消化，讓身體更輕松。?

4.?玫瑰花：香氣宜人，具有行氣解郁、和血、止痛的作用，能在調(diào)理身體的同時，舒緩情緒，讓心情也跟著美麗起來。

5.?薄荷：清涼爽口，能疏散風熱、清利頭目、利咽透疹，為飲品增添清爽口感的同時，還能提神醒腦，特別適合疲勞的上班族。

6.?陳皮：理氣健脾、燥濕化痰，有助于改善脾胃功能，讓身體的氣機更加順暢。?

7.?桑葚：富含多種營養(yǎng)成分，能補肝益腎、生津潤腸，為身體補充滿滿的營養(yǎng)，助力腎臟健康。?

8.?甘草：味甘性平，有補脾益氣、清熱解毒、調(diào)和諸藥的功效，就像團隊中的“調(diào)和者”，讓各種食材更好地發(fā)揮作用。

二、使用方法超簡單?

使用養(yǎng)生壺煎煮或加入適量的開水，燜泡10 - 15分鐘，待食材的味道充分釋放出來，就可以享用啦！可以反復(fù)沖泡，直到味道變淡。

三、飲用小貼士?

1.?飲用頻率：一周飲用3 - 4次為宜，不要過度飲用。雖然這道飲品對身體有諸多好處，但也要注意適量哦！?

2.?禁忌人群：孕婦、胃酸過多者以及正在服用特殊藥物的人群，飲用前最好咨詢醫(yī)生的意見，確保飲用安全。?

?

這杯「補腎養(yǎng)陰烏梅飲」，不僅能補腎養(yǎng)陰、益氣生津，還能幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓身體重新煥發(fā)活力。也別忘了分享給身邊同樣辛苦的小伙伴們，一起元氣滿滿每一天！

四、溫馨提示：

我院提供的所有中藥茶飲方，請在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用！居民朋友們?nèi)缧柽x配茶包，可來院經(jīng)醫(yī)師辯證后開具處方（所有門診均可開具），繳費后至中藥房拿取。